SupFit Sonderprodukt
Startup — der Führerschein für funktionale Fitness
Startup ist kein regulärer Trainings-Cycle, sondern ein digitaler Führerschein für
funktionale Fitness: 14 Sessions, die alle gängigen Trainingsmodi und Abkürzungen
(AMRAP, EMOM, for time, on the … und mehr) einmal anhand echter Einheiten erklären --
gedacht für alle, die ohne Box oder Coach starten und zum ersten Mal auf Programming
wie dieses treffen.
Zu jeder Session gehört ein eigenes Erklärvideo, dazu Video-Tutorials für ausgewählte
technische Bewegungen. Keine drei Skalierungen wie bei den anderen Cycles -- eine Version,
mit der klaren Regel, alles andere selbst über Gewicht, Widerstand oder Höhe anzupassen.
Infos:
Sessions:
Intro — worum es bei Startup geht (frei zugänglich, kein Login nötig)
FAQ
Für wen ist das Startup?
Für alle, die ohne Box oder Coach starten und zum ersten Mal auf Programming wie dieses treffen. Wenn dir AMRAP, EMOM und for time nichts sagen, bist du hier richtig.
Welches Equipment brauche ich für das Startup?
Gedacht sind die 14 Sessions für eine CrossFit-Box oder ein Gym mit Functional Area. In fast jeder Session brauchst du ein Paar Kurzhanteln, ein Paar Kettlebells, eine Box, ein Rudergerät, Widerstandsbänder, eine Matte und ein Springseil. Dazu kommen in einzelnen Sessions: Langhantel mit Scheiben (Session 2, 10, 11, 13), Bike (2, 4, 14), Ski Erg (10, 14), Klimmzugstange (9), Wall Ball und eine freie Wand (7, 13), Sandbag und Kletterseil (12) sowie eine kurze Laufstrecke (12, 14). Fehlt dir etwas: zu jeder Session gibt es Skalierungsvideos, die dir die Alternative zeigen.
Wie lange habe ich Zugriff?
Dauerhaft. Einmal gekauft, bleibt das Startup in deinem Account, du kannst jede Session beliebig oft wiederholen.
Was kommt nach dem Startup?
Danach steigst du in Scaled ein und weißt, was du tust — entweder im laufenden Programming oder mit einem einzelnen Cycle.